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こんにちは、婚活カウンセラーの鈴木美千代です。

今回は婚活を始めてから1年後には訪れる婚活疲れの原因と心の回復方法についてまとめました。

『結婚するぞ！』と張り切って婚活を始めたのに、順調に進まず婚活疲れに陥ってしまうこともありますよね。

せっかく婚活を始めたのに、理想のお相手と会う前に諦めてしまうなんてもったいない！メンタルをリセットして再び婚活を再開しましょう。

今回は婚活疲れの原因と心の回復方法についてまとめました。

 

まずは婚活疲れの原因について探っていきましょう。

あなたの婚活疲れの原因はどこにありますか？

 

婚活を始めると沢山の男性と何度も出会い、そして別れていきますよね。

初対面の人との出会いを何度も重ねると、多かれ少なかれ疲れを感じるものです。

事前に相手の情報をインプットしたりお相手に不快な思いをさせないように気を配ったりと脳は常に働き続けて、いつしか疲れが溜まってしまいます。

婚活パーティーで自分の意中の男性が他の女性と楽しそうに話していたら辛いですよね。どうしても若くて可愛い女性はモテますし、魅力的な女性が一緒のパーティーに参加していれば、男性はその女性に集まって自分は悲しい思いをするかもしれません。自分が男性の眼中にないことを自覚してしまうと、余計ストレスの原因になります。

 

成婚に至らない＝自分は選んでもらえなかったというショックで疲れてしまうケースもあります。

自分からお断りすることも負担なのに、いいなと思った相手から『ご縁がありませんでした』と拒否されてしまうともっとショックですよね。

それが何度も続くと心が疲れてきてしまいます。

婚活に疲れてしまったときは、脳を休ませることが最も大切です。ストレスは脳に多大な負担をかけています。

体が疲れていないときも、しっかりと休息を取りましょう。

 

婚活が負担だなと感じたら、一度婚活を休んでもいいのです。休会できる相談所なら思い切って休会を申し出てみましょう。苦しいと感じながら婚活を続けてもよい出会いを引き寄せることは難しいです。

一旦休んで気持ちをリセットしましょう。

気分がモヤモヤするのなら、とにかく寝ましょう。

寝ることで脳が休めますので、次に起きた時にはすっきりいしているはずです。

起きても不安や疲れが溜まっていたら、婚活のことは考えないようにして、脳に負担をかけないよう気遣いましょう。

運動すると、セロトニンやエンドルフィンといったホルモンの分泌が促進されます。セロトニンは精神の安定や安心感を与えてくれるホルモンでエンドルフィンはリラックス効果を高めてくれるホルモンです。

不安や疲れが抜けないときは思いっきり体を動かしてストレスを発散させてください。

運動以外にも、婚活以外の趣味を持ち、リフレッシュしましょう。

やりたいことに集中するとノルアドレナリンなどのホルモンが分泌されて気持ちが高揚します。

婚活は公私ともに順調でないとなかなか前に進みません。日常的に楽しいことをして、毎日笑顔で過ごしましょう。

自分の婚活の様子を日記やブログにつけることもおススメです。文字に起こすことで、客観的に自分の様子を観察することができます。

また、自分がどれだけ婚活を頑張ってきたかと振り返ることも出来るので自分に自信が湧いてきますよ。

婚活がうまくいかないと疲れてしまいますが、それは何もあなたに限ったことではありません。

誰しも通る道ですのであまり悲観せず、メンタルをリセットして楽しい毎日を過ごしてください。

婚活を続けるよりも、まずあなた自身が人生を楽しむことが大切です。

その延長に理想の男性との出会いが待っていますよ。

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